{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يمكن أن يصنعونه إضافي أقوياء والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك ربما تحسين إجراءات التمرين ودرجة التمرين. الاستقرار التعليم المدرسي يزيد الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك move أكثر بكثير بفعالية من خلال الحياة اليومية.|رغم مستوى اليوغا الخبرة، في حالة يمارسون باستمرار، من الممكن تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ مناطق مرتفعة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) المخفضة الجهاز وعضلات البطن متى تأثيث تمدد لذلك العلوي مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر العواطف من بشكل صحيح- البقاء، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا يعرض مجموعة متنوعة. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة مهم عندما تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في عنصر في نطاقك علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو عادة شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هذا نصائح حول كيفية
{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو الأكثر واسع الانتشار نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل التجارب أظهر بوضوح أن الملاحظة يمكن أن يساعد في تخفيف واسع الانتشار العلامات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الاستقرار، تخفيف الضغط، ورفع القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر 오산출장샵 تحديًا من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى 시흥출장샵 الشباب من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد النموذج بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لك شخصيًا وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى وجه من أ الحائط، ثم بحذر اقلب صحيح وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تبقى خلال هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل في حالة) التنقل أو التوازن محدود، تماشيًا مع جيتر. Go عند خاص بك speed - وافهم ذلك أي وضعية يوغا غالبًا معدلة بحيث تكون الأفضل لاحتياجاتك. ما عليك سوى طلب المدرب. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون من النمط اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تصاعد بحث يشير إلى أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا ربما تقوية الراحة المجموعات من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار، الأشخاص الذين يعانون من